Verdes
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Verduras
Las verduras son una excelente fuente de nutrientes esenciales para nuestro cuerpo. Están llenas de vitaminas, minerales y fibra, lo que las convierte en una opción saludable y deliciosa para cualquier comida. Algunos de los nutrientes que se pueden encontrar en las verduras incluyen vitamina C, vitamina A, hierro, calcio y potasio.
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Frutas
Las frutas aportan una gran cantidad de nutrientes esenciales para el cuerpo humano, como vitaminas, minerales y fibra. Además, son una excelente fuente de energÃa natural y pueden ayudar a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes y la obesidad. ¡Inclúyelas en tu dieta diaria para obtener todos sus beneficios!
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Frutos secos y rojos
Los frutos secos y rojos son una excelente fuente de nutrientes esenciales para nuestro cuerpo. Los frutos secos son ricos en grasas saludables, proteÃnas y fibra, mientras que los frutos rojos son ricos en antioxidantes y vitaminas. Ambos pueden ayudar a mejorar la salud del corazón reducir la inflamación y fortalecer el sistema inmunológico.
No es dieta, son habitos
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Carnes
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Carnes rojas
Las carnes rojas son una excelente fuente de proteÃnas, hierro y zinc. Además, también contienen vitaminas del complejo B, que son esenciales para el metabolismo energético y la salud del sistema nervioso. Sin embargo, es importante consumirlas con moderación y elegir cortes magros para evitar un exceso de grasas saturadas.
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Carnes blancas
Las carnes blancas son una excelente fuente de proteÃnas de alta calidad, vitaminas del complejo B y minerales como el hierro y el zinc. Algunos ejemplos de carnes blancas son el pollo, el pavo, el conejo y el pescado blanco como el bacalao y la merluza. Incorporar estas opciones en tu dieta puede ayudarte a mantener una alimentación equilibrada y saludable.
Vinos
Tenes las verduras, tenes las carnes pero por supuesto que no te puede falta un rico vino, un acompañamiento para darle mas sabor a tus platos, aca te dejamos info sobre vinos!
Vino
Los compuestos del vino estimulan las papilas gustativas y aumentan la producción de saliva, lo que ayuda a preparar el paladar para los sabores de la comida. Además, el vino contiene antioxidantes y otros compuestos beneficiosos para la salud, aunque se debe consumir con moderación. En cuanto a su sabor, el vino tiene una complejidad de sabores y aromas debido a la variedad de uva, el terroir y el proceso de elaboración. En resumen, la función del vino es mejorar la experiencia gastronómica y aportar beneficios para la salud en cantidades adecuadas.